Aamir Khan Bollywood'un nihai Bay Mükemmeliyetçisi ve film için Yağa Uyum Sağlayan Dönüşümü Dangal öyle kanıtladı. Filmin birçok heyecan verici karakteri olmasına rağmen, nefes kesen vücut dönüşümü, Mahavir Singh Phogat , şovu çalıyor.
Aamir Khan'ın kilo verme yolculuğu Dangal için mutlak bir ilham kaynağıydı, vücudunu iki aşama için şekillendirdi, biri için kilo alması gerekiyordu. % 38 vücut yağı ile 97 kg ağırlığındaydı ve bunu 5 ayda% 9'a düşürdü. Kilo almak için günlük olarak kek, samosa, çikolata, dondurma ve kek yerdi ve bu da kilosunu 70 kg'dan 97 kg'a almasına yardımcı oldu. 
navjot singh sidhu karısının adı
Vücudunu daha önce değiştirmiş olsa da, bu bugüne kadarki en nefes kesici dönüşümü.
tabunun doğum tarihi
Vücut hazırlığı için güreşçinin yardımını aldı. Sushil Kumar Bengaluru merkezli beslenme uzmanı Ryan Fernando Beslenme Yoluyla profesyonel güreşçi benzeri bir fiziğe sahip olmak için. Ayrıca, kalori açığı ve fitness eğitmenleri için özelleştirilmiş diyet planına danıştığı Londra'dan Dr.Nikhil Dhurandhar adlı bir diyetisyen olan Dr. Salman Khan ) ve Rahul Bhatt (film yapımcısı Mahesh Bhatt'ın oğlu). 
Kilo vermek için, kalorinin% 20'sini sağlıklı yağlardan,% 30'unu proteinlerden ve% 50'sini karbonhidratlardan tüketerek dengeli bir diyet uyguladı. Toplamda, yaklaşık 2.500 kCal / gün alıyordu ama çok daha fazla yakıyordu. Yoğun programı nedeniyle haftada 3-4 kilo verirdi, ancak daha sağlıklı olduğu için haftada 1-2 kilo ile sınırlaması tavsiye edildi.
Daha fazla fiziksel aktivite yaparak 30 kg kilo vermesini sağlayan bisiklet, trekking, tenis gibi 6 saatlik fiziksel aktivite . Ek olarak, alırdı Günde 10-12 saat uyku , en önemlisi budur. 
gopi gerçek hayatta evli mi
Oyuncu, şunu belirten bir feragatname yayınladı - “Bu kadar hızlı kilo alıp vermenin çok sağlıksız olduğunu belirtmek isterim. Sağlık uzmanlarının gözetiminde filmim için profesyonel bir gereklilik olduğu için yaptım. Ama aynı şeyi sıradan bir insan için tavsiye etmem. Unutmayın - yavaş ve istikrarlı bir şekilde yarışı kazanır. Kilo kaybı için, yüzde 50 diyetin yüzde 25'i egzersize bağlıdır ve geri kalan yüzde 25 dinlenmektir (derin uyku kritiktir). Kilo verme haplarından uzak durun; bu sadece bir efsane. '
Ünlü güç koçu Jeff Cavaliere, videosunda Aamir Khan’ın 'Dangal' vücut dönüşümünün sırrını açıkladı.
