anne ahuja şimdi nerede
Güney Afrikalı kaptan ve vurucu AB De Villiers, yaşına oldukça uygun. Sadece 33 yaşında, harika bir kilometre taşı koydu. Kesinlikle dünyanın en iyi vurucuları arasında sayılıyor. Yıldız, kaptan olarak Güney Afrika için ve Royal Challengers Bangalore'un bir oyuncusu olarak Hindistan Premier Ligi'nde oynuyor. .
Bazen kriket dünyasındaki en yıkıcı vuruculardan biri olarak adlandırılır ve hem ODI hem de Testlerde ortalama 50'den fazla vardır. . Oyunun hem kısa hem de uzun formatında kendini kanıtladı. Kriket kariyerinde Ab de Villiers, 9000'i 54.28'lik çarpıcı bir oranla 18500'den fazla koşu yaptı ve aynı zamanda en hızlı 50, yüzyıl ve 150'yi yapma rekorunu elinde tutuyor.
De Villiers'ın şaşırtıcı özelliklerinden biri, son derece alçakgönüllü olması ve kendisini en iyi kriketçiler arasında görmemesidir. Bir sporcu olarak kendini daha iyi hale getirmek için sürekli olarak yetenekleri üzerinde çalışıyor, bu yüzden her zaman iyi oynanan tutarlı bir oyunu her zaman olmuştur. Kendine fazla güveni yok ve bu onun varlığı. Aşırı güven her zaman sizi aşağı çeker .
Egzersiz rutini
Koşmak, bir kriket oyuncusu antrenmanının çok önemli bir parçasıdır. Birinin koşması ve topa yetişmesi ve diğer takımın daha fazla koşu yapmasını engellemek için hızlı olması gerekir. AB için yetiştirilme tarzının uzun mesafe koşuları içermesi harika. Ebeveynleri, De Villiers gibi her zaman Yoldaşlar Maratonu'nu koştu. . Oldukça zordur.
AB’nin babası doktor olmasına rağmen, aynı zamanda Rugby oynamayı seven bir tür spor meraklısıdır. Ayrıca De Villiers'i çok küçük yaşlardan itibaren spora girmeye teşvik etti ve bu yüzden kariyer seçeneği olarak kriket seçti. O paylaştı, 'Sporu severek büyüdüm ve sporu her zaman seveceğim, ama hayatta daha fazlası olduğunun farkındayım. Her şey doğru dengeyi bulmakla ilgili. ' Kendinizi çeşitli sporlarla şımartmak, egzersizin en etkili ve ilginç şeklidir.
AB De Villiers’in temel spor egzersizleri şunları içerir:
- Ağız kavgası
- Şınav
- Çekme
- Bacak Kaldırır
- Karın Egzersizi
- Yatarak halter kaldırma
- Egzersizler
- Kalas
- Ağırlık kaldırma
Çalışmasına başlamadan önce susuz kalmayı sever ve genellikle protein sallamasını alır. . Fitness sırları hakkında daha fazla bilgi edinmek için videoyu izleyin:
Diyet planı
Çoğunlukla maçlar için çok seyahat ediyor gibi göründüğü için sağlıklı bir diyet sürdürmek zorlaşıyor. Ancak bu engellere rağmen, De Villiers çoğu zaman sağlıklı beslenmeyi başarıyor.
- Sağlıklı bir protein kaynağı olarak somon, tavuk ve ton balığı yemeyi sever.
- Daha fazla kaynak süt, yumurta ve tahıl ve biraz protein sallanması olacaktır.
- Birkaç hile günü var ama sadece arada bir.
- Kırmızı şarabı, deniz ürünlerini ve İtalyancayı hile olarak seviyor .
