Ali Fazal 'Mirzapur' web dizisindeki güçlü bakışıyla hepimizi etkiledi. Bollywood endüstrisindeki en yetenekli oyunculardan biri olan Fazal’ın cazibesi ve kişiliği manşetlere çıkma ve kadın hayranlarını devralma şansı bulamadı. Ali’nin oyunculuk tutkusu, onu vücudunu dönüştürmeye sevk edecek kadar güçlüdür. 'Mirzapur' adlı web dizisindeki bir gangsterden 'Milan Talkies' te küçük bir kasaba çocuğuna dönüşümü herkesi şaşırttı. Oyuncu, 'Mirzapur' daki rolü için 14 kilodan fazla kilo almıştı. Bununla birlikte, 'Milan Talkies' için Ali, 14 kg'dan fazla kas ve 2 kg yağ kaybetti.
Bakalım nasıl Fazal bu inanılmaz dönüşümü atlattı, hangi diyet planını izledi, ne tür bir egzersiz rejimi uyguladı. 
Ali Fazal’ın Diyet Planı
'Mirzapur' adlı web dizisindeki bir gangster rolü için, Ali Fazal sekiz ay boyunca sıkı bir diyet uyguladı ve yaklaşık 14 kg kas uyguladı. Bir Lucknow çocuğu olan Ali, Mughlai mutfağına düşkün ve katı bir diyet planı nedeniyle çok şey feda etmek zorunda kaldı. Mirzapur için her iki saatte bir protein alıyordu. 'Milan Talkies' in tüm kas kütlesini atmak için, karbonhidrat içermeyen ve kesinlikle şeker içermeyen bir Keto diyeti uygulandı.
Kahvaltı:
Fakat kahvaltıda karbonhidrat almaz. Kahvaltısı çok basit; karbonhidratları yulaf ve kahve ile değiştirdi.
Öğle yemeği:
Keto diyetinde olduğu için öğle yemeği genellikle süt ürünlerinden oluşur. Diyetinde şekerli yiyecekler yok.
Akşam yemegi:
Akşam 7'den önce akşam yemeğini yerdi. Akşam 7'den sonra yemek yemiyor.
Ali Fazal’ın Egzersiz Planı
- Karbonhidrat içermeyen ve şekersiz diyet yapmanın yanı sıra, Ali Fazal egzersiz planını düzenli olarak takip etti. 'Milan Talkies' filmindeki rolü kaslarını dökmesini gerektirdiğinden, koşmaya yöneldi. Yalın bir figür elde etmek için, Ali’nin antrenörü onu her gün 5 km'den fazla koşturdu.
- Ali, Mirzapur'da bir gangster rolü için üç egzersiz yapardı. Egzersiz rejimi, deadlifting, çömelme ve göğüs egzersizlerini içeriyordu. Oyuncu yaklaşık sekiz ay boyunca bu egzersiz planını takip etti ve günde yaklaşık dört saat egzersiz yaptı. Rakesh Udiyar , eğitmeni kimdi Aamir Khan Dangal'da, Mirzapur için Fazal'ı eğitti. Daha da şaşırtıcı olan, web dizisinin çekimlerinin ilk gününden önce Ali'nin arka arkaya üç gün boyunca su içmemiş olması.
- Koşuya çıkmanın dışında, Fakat Crossfit dersine katılır, meditasyon yapar, kutular ve ayrıca fonksiyonel eğitim alır. Crossfit eğitimi, oyuncunun kalp atış hızını artıran şeydir.
- Ali Fazal bir röportajda dönüşümü hakkında konuşurken, doğal olarak yalın bir çerçeveye sahip olduğunu ve sadece yalın olmanın rahat olduğunu ortaya koydu.
Ali Fazal’ın Diyet ve Egzersizinden Önemli Notlar
- Ali Fazal, hayranlarını dolaplarını her zaman temiz tutmaya teşvik ediyor. Bunu metafor olarak kullanmıyor. Çoraplarını ve kıyafetlerini doğru şekilde düzenlerlerse hayatlarının yarısının sıralanacağını belirtti.
- Çalışırken daima eldiven giyer; çünkü pull-up'lar eller için zararlı olabilir.
- Ali Fazal iyi bir diyet alımının güçlü bir antrenman kadar önemli olduğundan bahseder. İnsanların çoğunun esmer ekmeğin ve vegan çikolatalı keklerin sağlıklı olduğunu düşündüğünü belirtiyor; gerçekte değillerse.
- Boks, top oynayarak veya kitap okuyarak rahatlar. Fazal, herkesi her seferinde tek bir şey almaya ve yavaş bir ilerleme ile moral bozukluğuna kapılmamaya teşvik eder.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin
