Danimarka'da doğan bu güzel ve cızırtılı Hintli aktrisi kim tanımıyor? Bollywood'daki en popüler ünlülerden biridir ve sahip olduğu oyunculuk ve dans becerileri ile tanınır. Ancak yolculuk onun için kolay olmadı; Şu anda sahip olduklarına ulaşmak için çok çabalaması ve vücudu üzerinde daha çok çalışması gerekiyordu. Filmi için o mükemmel şekle girebilmek için çok kilo verdi Yeni Yılınız mutlu olsun 2014 yılında.
anna hazare doğum tarihi
Deepika Padukone’un Diyet Planı
- Deepika'nın düzgün bir kişisel fitness eğitmeni olmamasına rağmen, şehirdeki bazı popüler beslenme uzmanlarından biraz yardım alıyor. Kahvaltısı, farklı filmlerde giydiği tüm kostümler için cildini yeterince sıkı tutmaya yetecek kadar protein veren iki yumurta akıyla başlar. Yumurtaların yanı sıra, kendini parlak ve ekranda yeterince şık tutmak için az yağlı sütü var.
- Öğle yemeğinde vejeteryan olmayan yiyecekleri tercih ediyor.Aksi halde yağ nedeniyle vücuda yerleşen yağlardan kaçınmak için ızgara balık da içeriyor. Vejetaryen yemek yerken her türlü sebzeyi sever.
- Akşamları isteklerini itiraf eden tek oyuncu o. Badem ve filtre kahve yemeyi tercih ediyor. Bazen Idlis, Dosas vb. Gibi Güney Hindistan'ın iyiliğini arzuladığı görülüyor. Yediğini saklayan biri değil!
- Genellikle akşam yemeğinde vejetaryen olmayan yiyecekler yemekten kaçınır. Gece yemeklerinin olabildiğince hafif olmasını istiyor. Bu nedenle, vücuduna uzatılmış veya fazladan saatler boyunca çalışmasına yardımcı olmak istediği yeterli beslenmeyi sağlamak için salatalar, chapatis, sebzeler ve uygun dengeli bir diyet yer. Diğer tüm ünlüler gibi o da geceleri pilavdan kaçınıyor.
- Deepika her iki saatte bir taze meyveler yer. Ayrıca taze meyve suları içerek gün boyu susuz kalmaz. Dürüst olmak gerekirse, kilo vermek için kendini aç bırakan biri değil. Kilo vermek istese bile, bunu uygun yemek ve ağır egzersizlerle yapıyor.
Deepika Padukone’un Egzersiz Rutini
- Deepika her gün spor salonuna gitmiyor, ancak ne zaman zamanı bulsa, vücudunu formda tutmak için ona vuruyor. Daha çok serbest el egzersizleri ve pilates ile ilgileniyor.
- Onun için zarafet de veren Yoga'nın yardımıyla kilo vermek daha önemli. Aynı zamanda dans etmeyi de sevdiğinden vücudunu en güzel şekilde dengeler.
- Koşmayı sevmemesine rağmen, Yoga seansı bittikten sonra sabahları en az yarım saat yürümeyi tercih ediyor.
Deepika Padukone'un Takipçilerine Mesajı:
- Deepika, tüm hayranlarına düzenli egzersizler yapmalarını, yapabildikleri kadar Yoga yapmalarını, doğru türden yiyecekler yemelerini, taze meyve suları içmelerini ve bu konuda olumlu olmalarını öneriyor. kilo kaybı seyahat. Birisi gerçekten kilo vermek istiyorsa, açlıktan ölmek yerine ne yediğine ve nasıl kalori yaktığına odaklanmalıdır.
- Deepika Padukone’un fitness takipçileri için birkaç video:
Yasmin (@yasminkarachiwala) tarafından yayınlanan bir video 1 Şub 2016 4:29 PST tarihinde
Yasmin (@yasminkarachiwala) tarafından yayınlanan bir video 30 Oca 2016 08:54 PST tarihinde
malia obama ve arkadaşları
Yasmin (@yasminkarachiwala) tarafından yayınlanan bir video 23 Oca 2016 5:43 PST tarihinde
Yasmin (@yasminkarachiwala) tarafından yayınlanan bir video 14 Nis 2015 23:10 PDT tarihinde
