Sonam Kapoor’un Diyet ve Egzersiz Planı

Bollywood'un en ünlü isimlerinden birinin kızı olmasına rağmen, Anıl Kapoor, Sonam Kapoor kişisel kimliğini oluşturmuştur. Kendisi de oldukça popüler bir ünlüydü ve hem medyadan hem de hayranlarından şöyle filmlerde rol alarak saygı kazandı. Neerja. Gençliğinde mücadele etmeseydi, olmanın önemini asla anlayamazdı. sağlıklı güzel.





Sonam Kapoor

Sonam Kapoor’un Diyet Planı

  • Sonam gençken kilosuyla mücadele etti. Cildini ve iç organlarını da etkileyen sağlıksız yiyecekler tüketti.
  • Ama kendisi üzerinde çok çalışmaya ve kendi kimliğini yaratmaya karar verdiği bir zaman geldi. İlk filmi için Saawariya 35 kilo verdi ve 80 kilodan 55 kiloya düştü.
  • Kahvaltısından önce limon suyu ve ılık suda bal her gün tükettiği bir şeydir. Yulaf ezmesi ve meyvelerden oluşan kahvaltısı, cildine yardımcı olması için olmazsa olmazlardan.
  • Kahvaltıdan sonra ve öğle yemeğini tüketmeden önce, yoğun sürgünlere devam etmesi için ihtiyacı olan tek şey yumurta beyazı ile esmer ekmek.
  • Öğle yemeği için, ızgara tavuk ve balık gibi vejetaryen olmayan en sevdiği yiyecekleri tercih ediyor. Ama yediği tek şey bu değil; Genellikle jowar veya bajradan oluşan dal ve chapatis ile birlikte en sevdiği salata malzemeleriyle dolu bir kase tüketir. Ağırlığından dolayı kırmızı etten kaçınmayı tercih ediyor.
  • Akşamları bir şeyler yemek istediğinde yumurta beyazı ve esmer ekmekli sandviçleri seviyor. Bu, onu akşam yemeğini bekleyecek kadar dolu tutar.
  • Salata, balık ve tavuk çorbası genellikle akşam yemeğinde tükettiği üç şeydir.
  • Öğle veya akşam yemeğinde belirli bir şeyle doldurmak yerine, gün boyunca dört ila beş küçük öğün yemeyi tercih ediyor.
  • Çiğneme arzusunu tatmin etmek için kuru meyveleri ve kuruyemişleri yanında tutmayı tercih ediyor.

Sonam Kapoor





Sonam Kapoor’un Egzersiz Rutini

  • Sonam, dans, Kathak ve yüzme gibi birçok fiziksel aktiviteyle ilgileniyor. Her iki saatte bir yemek yemesini, yiyeceklerin sindirilmesi ve kalorilerin doğru şekilde yakılması için yeterli fiziksel görev yaptığından emin olur.
  • Spor salonunda saatler geçirmek yerine Sonam, kilo vermek ve formda kalmak için mükemmel bir yol olan yüzme gibi fiziksel aktiviteleri tercih ediyor. Kathak ayrıca, çok kilo verdikten sonra meydana gelen cildini kaybetmesine de yardımcı oldu.

Sonam Kapoor'un Takipçilerine Mesajı:

  • İnsanları pek çok öğütle doldurmaya inanmıyor; hayranlarına tek söylediği, sağlıklı beslenmeleri ve sağlıklı kalabilmeleri için düzenli olarak egzersiz yapmaları. Yemekleri mini öğünlere ayırmak, Sonam'ın hayranlarına verdiği en akıllıca önerilerden biridir.
  • Ayrıca hayranlarına hindistancevizi suyunu en sevdikleri içecek yapmalarını ve tüm bunları tüketmelerini öneriyor, bu da onları egzersiz için yeterince canlandırıyor.
  • Sonam Kapoor’un fitness takipçileri için birkaç video:

Yasmin (@yasminkarachiwala) tarafından yayınlanan bir video 22 Tem 2015 05:51 PDT tarihinde