Kriketten hoşlanıp hoşlanmamanız önemli değil, gözleriniz Virat Kohli, ünlü Hintli uluslararası Kriket oyuncusu ve en sevilen sağ elini kullanan vurucu gibi birini asla gözden kaçırmaz. Şu anda Test Cricket'te Hint takımına liderlik ediyor. Aynı zamanda sınırlı üst formatlarda Kaptan Yardımcısıdır. Popüler Hindistan Premier Ligi'nden (IPL) bahsederken, Royal Challengers Bangalore adlı takımı yönetiyor. Hayranlarının onun yerine GAGA'ya gitmesi nedeniyle son derece özverili bir oyuncu.
shariq hassan doğum tarihi
Virat Kohli’nin Diyet Planı
- Diğer ünlülerin aksine Virat'ın takip ettiği belirli bir diyet yok. Kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği neredeyse sıradan insanların yediği şeylerden oluşuyor. Ev yapımı yemeklere bağımlı ve son derece gurme bir kişidir. Onu sık sık vejetaryen olmayan yiyecekleriyle bilinen farklı yerlerde kuzu pirzola ve somon yerken yakalarsınız.
- Yemeğe direnemeyeceğini açıkça beyan etti. Nereye giderse gitsin, yeni mutfaklar yemeyi ve tatmayı çok seviyor. Ama söylediği bir şey var - Daha fazla doymuş yağ içeren abur cuburdan kaçının. Örneğin, kızarmış cipsi seviyorsanız, gevrek bir şey için isteklerinizi karşılamak ve öğünlerinizin arasında bir şeyler yemek için buğday krakerleri yiyin.
- Genellikle diyetinde çok fazla protein vardır, bu da dayanıklılığını artırmak ve elindeki yarasadan dönen topa vurmak için ihtiyaç duyduğu kasları oluşturmasına yardımcı olur.
- Şaşırtıcı bir şekilde, bu kriket oyuncunun diyetinin en önemli kısmı maden suyu. Küçük ila orta dereceli hastalıklardan veya hastalıklardan kaçınmak için çok su içtiğini söylüyor. Genellikle turlarda çok su içerken görülür.
Virat Kohli’nin Egzersiz Rutini
Virat ile ilgili en iyi şey, istediği her şeyi yemesi, ancak spor salonunda düzenli egzersizlerini atlamamasıdır. Yoğun programına rağmen haftada en az beş gün spor salonuna gidiyor. Bir turda olmadığı veya kriket oynamakla veya egzersiz yapmakla meşgul olmadığı sürece, spor salonuna gittiğinden veya evde en az iki saat çalıştığından emin olur.
Antrenman modeli, kardiyo egzersizlerinin yanı sıra geniş bir ağırlık kombinasyonu içerir. Ağırlıklar daha büyük bir vücuda sahip olmasına izin verirken, kardiyo egzersizleri onun dayanıklılığını artırır. Bu kombinasyon, günümüzde böylesine olağanüstü bir vücuda sahip olduğu için kaslarını en uygun şekilde geliştirmesine yardımcı olmuştur.
Virat Kohli'nin Takipçilerine Mesajı:
Takipçileri için söyleyecek sadece üç şeyi vardır:
- Antrenman düzeninize odaklanın ve odaklanın - Sıkı programına rağmen spor salonunda geçirdiği zamana bakınca neden önerdiğini kesinlikle söyleyebilirsiniz. bu hayranlarına. Bir şeyi başarmak için, odaklanma ve kendini adama, hayatta en çok ihtiyaç duyduğun iki şeydir.
- Dayanıklılığınızı en üst düzeye çıkarın - Deniz ürünleri, omega-3 yağ asitlerinin ana kaynakları oldukları ve aynı zamanda farklı hastalıklarla savaşmanıza izin verdiği için dayanıklılığınızı birçok yönden artırır. Basit - daha az hastalık daha az hastalanmak, daha az hastalanmak ise daha çok çalışmak demektir!
- Bağışıklığınızı iyileştirmek için elinizden gelen her şeyi yapın - Çevrenize karşı bağışıklığınız yoksa, sağlıklı olduğu kadar egzersiz yapmanız ve formda kalmanız da mümkün değildir. Bağışıklığınızı artırmak için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeylere bağlı olarak bir diyet çizelgesi planlayın.
- Virat Kohli’nin fitness takipçileri için birkaç video:
Ter, çalışkanlık ve güç #WorkOut
tarafından gönderildi Virat kohli açık 2 Şubat 2016 Salı
kaptan amarinder singh soy ağacı
Öyleyse öyle oturmayın - gerçek bir Virat Kohli hayranıysanız, spor salonuna HEMEN ŞİMDİ gidin - o nasıl?
